お悩み
最近、自分の体型にコンプレックスを感じています。ダイエットを試みてもうまくいかないし、どうすれば自分を受け入れられるでしょうか？（Y.T.さん・40歳・男性）
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回答
ダイエットを試みたということから、肥満体系であることに対してコンプレックスを抱いているという前提でお答えいたします。
あなたの相談内容を整理すると、自身の努力によってある程度の改善は見込めるが、努力を続けるのは大変だし、現状を受け入れるほうが楽だから、手っ取り早く解決する方法として「自分を受け入れること」を選択なさった。そのうえでどのような方法で現状を受け入れることができるかを知りたがっている。
まずは、本当に現状を受け入れることが最善策なのかを検討し直すべきではないでしょうか。
遺伝的な要素で、太りやすい体質だったり、努力することがどうしても無理な性分だということもあるでしょう。その場合は、現状の自分を受け入れられるように尽力されれば良いと思います。しかし最近コンプレックスを感じているとのことですので、おそらく先天的な要素によるものではないと考えます。
ですが一旦、自分を受け入れる方法について考えてみましょう。逆説的かもしれませんが、まずは他人からありのままの自分を認めてもらうことが近道ではないでしょうか。世間ではやれ「自分軸で考えよう」「他人軸を自分の行動指針にするな」といった金言が溢れているように思えますが、自分を受け入れる方法を他人に乞うている時点で、そもそも自分軸が無い、もしくは非常にぶれていると感じます。まずは現状のありのままの自分を受け入れてくれる人間をまわりに置き、その方々から承認を得ることで自然と現状の自分を受け入れられるようになっていくのではないでしょうか。
と考えたとき、あなたの周りにはそのような方々がいらっしゃるでしょうか？いらっしゃるのならあなたは幸運の持ち主です。ご自身と周りの方々をどうか大切にしてあげてください。
そうでないのなら、現状を打開するために行動し続けることです。
別に結果はついてこなくても良いのです。今日は1回だけ腕立伏せをした。5分だけ外を散歩した。そんなことで構いません。
何かしらの思考法をこの場でインプットしてゴールではないと思います。
現状の不満に対してなにかしらの行動をとり続ける。
仮に結果がついてこなくとも、そういった努力を続けている自分は手放しで肯定的に受け入れられるのではないでしょうか。
それこそが健全な『自分を受け入れる』ということだと考えます。
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※本記事のお悩みはChatGPTによりランダムに生成したものであり、相談者は実在しておりません。
